Jee, kamalaa. Tulipahan taas herättyy liian myöhää ja nyt millekkää ei voi taas yhtikäs mitään. Mun moka.
Aamu alkaa aamupalalla. Se on tärkeää! Muistakaa, että älkää jättäkö aamiaista väliin, sillä se on päivän tärkein ateria. Myös siltä kannalta, että se saa sun kehos kulutus prosessin taas kunnolla liikkeelle.
Luin just, että, jos jättää aamupalan (varsinki ennen treeniä) pois niin koko kulutus lepotilassa voi pienentyä 10%! Eli laihtujalle erittäin huono juttu!
Aamupalaani kuuluu:
Puuro, ja kurkkua sekä muita vihanneksia.
Puolilitraa vettä
Sekä rasvanpolttaja.
Tämän jälkeen käyn 30minuutin lenkillä :)
Niin kuin aikaisemmin jo mainitsinkin, syön myös leipää ym.
Eli kuka vaan, voi seurailla tätä blogis ja huomata, ettei tarvitse mitään kummosia diettejä,
kunhan vain uskoo itseensä ja muistaa syödä oikein sekä juoda riittävästi :)
Kiira
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti